Информационный центр
Что говорить / чего не говорить
Практическое руководство для родителей
При поддержке ребёнка с расстройством пищевого поведения важнее не идеальная формулировка, а тон и последовательность. Ниже приведены распространённые ситуации с рекомендуемыми и нежелательными реакциями.
01 Если ребёнок говорит: «Это слишком много.»
✕ Не говорить
- «Да ну, это же не так.»
- «Другие едят гораздо больше.»
- «Ты преувеличиваешь.»
- «Это совершенно нормальная порция.»
✓ Говорить
- «Я вижу, что тебе кажется, что это слишком много.»
- «Сейчас это трудно, но твоему телу это нужно.»
- «Мы следуем плану лечения.»
- «Я с тобой, пока ты не доешь.»
Здесь вы признаёте чувство, но не уступаете требованиям болезни.
02 Если ребёнок говорит: «Я не голодна.»
✕ Не говорить
- «Тогда не ешь.»
- «Подожди, пока придёт голод.»
- «Слушай своё тело.» (на начальном этапе восстановления это неуместно)
✓ Говорить
- «Я верю, что ты не чувствуешь голода, но твоему телу нужна еда.»
- «Аппетит восстанавливается, когда питание становится регулярным.»
- «Мы едим по плану.»
03 Если ребёнок плачет или впадает в панику
✕ Не говорить
- «Успокойся.»
- «Ты делаешь из этого большую проблему.»
- «Хватит драмы.»
- «Если не прекратишь, то…» (угрозы)
✓ Говорить
- «Я вижу, что тебе очень тяжело.»
- «Это чувство сильное, но оно пройдёт.»
- «Давай подышим вместе.»
- «Я останусь здесь рядом с тобой.»
Вам не нужно убирать тревогу — вам нужно помочь прожить её.
04 Если ребёнок говорит: «Я стану полной.»
✕ Не говорить
- «Не поправеешься!»
- «Ты и так худая.»
- «Ты сейчас хорошо выглядишь.»
- «Быть полной — совсем не плохо.»
✓ Говорить
- «Я слышу, что тебе страшно.»
- «Сейчас самое важное — твоё здоровье.»
- «Твоё тело восстанавливается, и это необходимо.»
- «Мы сосредотачиваемся не на внешности, а на выздоровлении.»
Обсуждение внешности поддерживает фокус болезни.
05 Если ребёнок обвиняет вас: «Это твоя вина.»
✕ Не говорить
- «После всего, что я для тебя делаю?»
- «Ты неблагодарная.»
- «Я сдаюсь.»
✓ Говорить
- «Я знаю, что ты злишься.»
- «Эта болезнь очень тяжёлая.»
- «Я здесь, даже если ты злишься.»
Помните: это часто голос болезни.
06 Если ребёнок хочет уменьшить порцию
✕ Не говорить
- «Ну ладно, только сегодня.»
- «Давай возьмём чуть меньше.»
- «Тогда съешь хотя бы половину.»
✓ Говорить
- «Мы следуем плану.»
- «Я знаю, что это неприятно, но это необходимо.»
- «Я не могу позволить болезни принимать решения.»
Даже одна уступка может укрепить болезнь.
07 Если ребёнок успешно поел
✕ Не говорить
- «Молодец, что съела так много!»
- «Видишь, ничего страшного не случилось.»
- «Наконец-то!»
✓ Говорить
- «Я вижу, как тебе было трудно.»
- «Сегодня ты сделала очень смелый шаг.»
- «Я горжусь тобой, что ты не поддалась болезни.»
Хвалите за усилие, а не за количество.
8. Чего в целом следует избегать
- обсуждение калорий при ребёнке
- комментирование веса
- разговоры о своей диете
- маркировку еды как «хорошей» и «плохой»
- Идеи «заслуживания» еды («если съешь, получишь…»)
Еда — не награда и не наказание. Еда — часть восстановления.
9. Универсальная безопасная фраза
«Я вижу, что тебе трудно. Я с тобой. И мы справимся с этим вместе.»
Это объединяет:
Заключительное слово родителю
Вам не нужно говорить всё идеально правильно. Важнее слов:
Болезнь может быть громкой. Ваше спокойное уверенное присутствие должно быть сильнее. И этому можно учиться и тренировать это каждый день🤍